Amikor szenvedélyesen sorolni kezdem a tudomány erdőfürdő, és erdőterápia kutatási eredményeit, azok hatásait, jellemzően kétféle reakcióval találkozom.

Az egyik, aki alapvetően nem hisz benne, kizárólag egy élménynek, másfajta szórakozásnak tartja; a másik pedig, aki szívesen meghallgatja, csillogó szemmel néz a lehetőségre, azonban a magyar egészségügy valósága a következő pillanatban kedvét szegi. Pedig az erdőfürdő és erdőterápia kutatási területe a világ egyetemin évtizedek óta folyamatosan bővül, széles spektrumban bizonyítja jótékony hatását. az erdőfürdőzéssel foglalkozó hazai szakemberek egyik célja az, hogy ajtót nyisson a holisztikus egészségmegőrzés és intervenciós szemlélet kialakítására.  

Japánban, az eredő országban (erről a mi az erdőfürdő? menüpontban olvashatsz) kifejezetten erdőterápiára kijelölt erdőkben, intézményesített formában alkalmazzák. Az eredmények a következő területeket bizonyították ez idáig:

Testi egészségre gyakorolt hatása között szerepel a

• csökkenti a vérnyomást,
• csökkenti a stresszt,
• erősíti az immunrendszert,
• javítja a cukorbetegek vércukorszintjét,
• javítja az alvásminőséget,
• növeli a természetes ölősejtek számát.

Mentális egészségre gyakorolt hatása között szerepel a

• csökkenti a szorongást,
• csökkenti a depressziót,
• javítja a koncentrációt,
• fejleszti a kognitív képességet,
• támogatóan hat az online függőségek elleni módszerek hatékonyságára.

Manapság, az idegrendszerünk és lelki egészségünk folyamatos terhelés alatt áll. A személyes krízisek mellett a járvány, a szomszédban dúló háború és a gazdasági válság is nagy terhet ró ránk.

Hiszel vagy sem a tudományos eredményekben, arra bíztatlak, hogy tölts el a természetben – akár vezetett séta élményét megtapasztalva – időt, mely feltöltődést és nyugalmat hozhat számodra.